パーソナルサービスは、お客様のご希望される内容で、トレーナーから個別に運動指導や
個別にパーソナルトレーニング、個別にパーソナルコンディショニングを受けていただくプログラムです。

基本料金

パーソナルトレーニング&パーソナルコンディショニング

【確認事項】

※オンライン（Zoom）又は、オフラインのいずれかより、お選びできます。ご相談ください。

※期日と曜日、時間帯は、ご相談ください。

※トレーニングプログラムの作成＆指導料を含みます。

※交通費は、別途頂きます。

【目的】

・機能改善（肩凝り予防、腰痛予防、膝痛予防）
・筋力強化・筋肥大
・健康づくり・体力向上
・特定のスポーツパフォーマンスの向上
・運動機能向上・回復
・その他

【支払い方法】

　現金

Ｓｈｉｇｅ’ｓ Ｄｉｅｔ　基本料金

【目標】

1ヵ月で体重1ｋｇマイナス
3ヵ月で体重3ｋｇマイナス
6か月で体重6ｋｇマイナス

※ウエストや体脂肪が減らせるようにサポートします。　適正体重を算出！

【内容】

週1回の健康チェック
体組成測定
ウエストサイズの正確な測定方法
身体活動チェック
栄養、食生活についてヒアリング（ダイエットダイアリーあります）
休養についてヒアリング
トレーニングごとに体調を伺います。
［ダイエット基本ポイント（2つ）]　プラス　[Shige’ｓポイント（6つ）]を指導し、サポートしていきます。
LINEでご相談

【確認事項】

※オンライン（Zoom）又は、オフラインのいずれかより、お選びできます。ご相談ください。

※期日と曜日、時間帯は、ご相談ください。

※トレーニングプログラムの作成＆指導料を含みます。

※交通費は、別途頂きます。

【支払い方法】

　現金

グループサービスは、お客様のご希望される内容で、トレーナーからグループ別に運動指導や
グループ別にトレーニング、グループ別にコンディショニングを受けていただくプログラムです。

基本料金

グループトレーニング&グループコンディショニング

【確認事項】

※オンライン（Zoom）又は、オフラインのいずれかより、お選びできます。ご相談ください。

※期日と曜日、時間帯は、ご相談ください。

※トレーニングプログラムの作成＆指導料を含みます。

※交通費は、別途頂きます。

※定員20名以上の場合は、ご相談ください。

【おすすめ】

・カラダ改善教室
・健康体操教室
・介護予防運動教室

【支払い方法】

　現金