Shige’s Dietとは
食事を楽しみながら、運動・スポーツを楽しみながら、
疲労を回復する事を考えながら、
ご自身のライフスタイルに合わせて、
おこなう事ができるダイエットです。
Shige’s Diet 3つのポイント
point 1
オンラインレッスンやオフライン
レッスンで、ご自身のライフスタイルに合わせて続けられる。
オンライン（Zoom ）、又は、オフラインのいずれかより、お選びできます。ご相談ください。
point 2
初心者からアスリートまでオーダーメイドのサポート
基本目標は！体重毎月 1kg 減 3 ヵ月で 3kg 減 半年で 6kg 減ウエストと体脂肪が減らせるようにサポート
短期集中での減量は、ご相談ください。
point 3
リバウンドを起こさないダイエット
オンラインレッスンやオフライン
レッスンで、ご自身のライフスタイルに合わせて続けられる。
オンライン（Zoom ）、又は、オフラインのいずれかより、お選びできます。ご相談ください。
一般的なダイエットとは？
例えば・・・
・食事制限「○○抜き」「○○だけ」ダイエットをおこなって、体重は減ったけど、
リバウンドしてしまった。
・食事制限をして、運動・トレーニングをしてダイエットをおこなって、体重は減ったけど、リバウンドしてしまった。
・運動・トレーニングをおこなっているのに、なぜ？体重が減らないのだろう？
なぜ？
何度、ダイエットしても、リバウンドしてしまい、体重が減らないのだろう？
それは！今からお伝えする ダイエットの基本ポイント（ 2 つ ）を理解し直し 、プラス、Shige ｓポイント（ 6 つ） を理解していき、ご自身のライフスタイルに合わせて実践することで、リバウンドを起しにくい 体質を手に入れ直すヒントがあります。
基本ポイント①
「消費」と「摂取」のバランス
基本ポイント②
「ウエイトサイクリング」の仕組み
体重が減ったり増えたりを繰り返すこと
を指し、ダイエットのリバウンドを繰り返すことを意味します。
Shige’s ポイント
VOICE
お客様の声
鏡を見た時にくびれが！
腹筋が苦手だった私にもできる、『座ったままウエストシェイプのエクササイズ』が一番驚きの効果でした。鏡を見た時に、くびれが！と嬉しくなりました。
『背中がスッキリしたね！』と職場の方に声をかけられ、気づいてもらえるくらい、効果がありました。他にも、汗だくにはならないものの、座った姿勢からのゆっくりのエクササイズで、じんわりインナーマッスルが効いてくる感じも良かったです。
呼吸を整える事で、普段いかに呼吸が浅いかにも、気づけました。
苦しすぎないからこそ、続ける事ができる、『Shige’s Diet』は、しっかり結果が出せるエクササイズです！
極度な食事制限もなく自然に痩せれる！
社会人になり約20年で気づいたらまさかの４０キロ程太ってました笑
そんな中ＨＰを拝見して問い合わせをした所無理なく始められる事、極度な食事制限などもなく自然に体重を落としていくエクササイズ方法で体重も徐々に落ちていますし、今年の夏で目標体重まで落とせそうなところまできました。
先生は、やさしく無理なく体調にも気を配って頂いて進めて頂いているので今までダイエットが続かなかった方にもおすすめです。Shige’s Diet最高！
リバウンドなく体重が維持できています！
健康とダイエットの為、そして、山の景観などを楽しむ為に、登山を始めたのですが、思っていたより山の上り下りがきつく、直ぐに息が切れて、中々、楽しむことができず悩んでいました。
知人の紹介でカウンセリング（60分無料）をうけたところ、「体重が多いと膝や腰などに負担がかかるので、まず始めに、日常生活の簡単な動作で足腰の筋力をつけながら体重を減らしていき、そして、心肺機能を高め行くことで、登山に必要な体力がついていき、楽しめる様になっていくのでは」との話があり、トラベルフィットネスに、おすすめして頂いた「Shige’s Diet」を始めました。
おかげさまで、今は、体重も減り、リバウンドもなく、楽な体重を維持できる様になり、登山ライフを楽しんでいます✨
