大阪マラソン攻略へ！

皆さん！こんにちは！今年の夏は、連日の暑さでカラダのコンディションを整えるのが難しい日が続いています。
現在、大阪マラソン攻略に向けての練習は、仕事前、仕事後、休日などの朝晩を中心におこなっています！
６月下旬から７月末にかけてトレーニングは、距離より時間を意識して、６０分ジョギングを中心に、ＬＳＤ９０分、ＬＳＤ１２０分とゆっくり長く走りつづける練習をおこない、走り込みをおこなってきました。約１ヵ月が経ちカラダは、長く走り続けるのに慣れてきました！！
８月からのトレーニングは、ＬＳＤ１８０分と２４０分マラニックをメニューの中に取り入れて、更に長く走り続けられる体力をつけていくプランで頑張っていきます！

目標は、初のサブ３．１５（３時間１５分切り）です！！

皆様のご声援を宜しくお願い致します。