体操系

 

トラベルフィットネスが提供する初心者向けプログラム
「YOKATIME」の内容をご紹介いたします。
運動を始めたいけど、
カラダを動かすのが苦手といった方でも、
楽しく始められるプログラムが多数ございます。
お客様に合わせたプログラムを提供いたしますので、
詳細につきましては、お気軽にお問い合わせください。

ゆるヨガ

カラダが硬くても大丈夫!!
呼吸を意識して、かんたんポーズをとりながら「心と身体と精神」の3つのバランスを整えていきます。

ゆったり太極拳

中国武術の代表格!!
かんたんな太極拳の動作で健康長寿!!

かんたんダンス

えっ!!日本のダンス!外国のダンス!
かんたんなダンスの振り付けでリズムに乗ってワイ♪ワイ♪踊っちゃおう♪

ゆるレッチ

ストレッチングの進化系!!
伸ばしと揺らぎでカラダの隅々まで緩めていきます。

パーツ体操

顔や肩や腰や足や腕とカラダのパーツ毎に動かして
「身体と心とアタマ」をリラックス!!

カントレ

主に、自分の体重を使っておこなう
カンタンな筋力トレーニングです。

かんたんピラティス

呼吸法を含めた身体の正しい使い方を
再学習する為のかんたんエクササイズ!!
体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えていきます。

転倒予防体操

「なぜ?人は転ぶの?」
日常生活の中で転ばない為のノウハウとかんたんな体操で
転倒の不安を解消していきます。

ロコラク体操

カラダが思うように動かない、
最近節々が痛いといったお悩みをお持ちの方へ!

ロコラク体操とは、腸腰筋ストレッチベルト「ラクナール」を装着し、骨盤まわりを補正!!

腰をサポートしながら安全に、簡単に、効率よく運動ができる体操です。
一日5分からでもOK!!

毎日続ける事で、理想的な姿勢を維持し、
ストレス知らずの元気な身体へと導きます。

※「ラクナール」は、骨盤を起こして姿勢を改善し、
腰・肩・首などのストレスケアに加えバランスの良い身体づくりをサポートします。

リラク系

トラベルフィットネスでは、
運動以外にもカラダを効果的に休めるためのプログラムを提供しています。
お客様に合わせたプログラムを提供いたしますので、
詳細につきましては、お気軽にお問い合わせください。

コキュウ

呼吸という無意識の動作を意識して、
●自然呼吸 ●腹式呼吸 ●動きに合わせた呼吸をコントロールし、身体の能力を改善していきます。

リフレ

自分でカンタンにできるセルフケア!!手ツボ、ハンドリフレ、手リンパ、足ツボ、フットリフレ、足リンパなど、手や足をほぐして疲労回復を促していきます。

一分間リラックス

全身の力を抜いていき、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えて、精神の安定をはかります。