皆さん、こんにちは！

フィットネストレーナーの山田です。

 

７月に入り、もうすぐ夏ですね。

 

今月のテーマは！

『走る』　です。

 

運動で、ポピュラーな『ランニング』は、

様々な目的（健康の為に、ダイエットの為に、競技力向上の為に、等）で日常のライフスタイルに合わせて、取り入れやすいです。

 

私は、ランニングを２８年前に

健康とダイエット、そして、初めてのフルマラソンをホノルルマラソンで完走する為に、始めました！　

始めた当初、ランニングフォームの「基本のキ」を良く学んだのを今でも覚えています。

 

このフォームの「基本のキ」！

 

動作時に、カラダに何万回と受ける

『インパクト（衝撃）』に耐える上で、

『ケガなく楽しく走る』為に、必ず身につけておきたい基礎になります！

 

今回は、基礎となる３つのポイントをお伝えします。

 

①姿勢：背筋は、まっすぐにする

※頭の後ろ、背中、腰のラインをまっすぐに！

 

②腕振り：腕は、しっかり振る

※肘を曲げ、前はコンパクトに、

後ろはダイナミックに！

 

③足の回転：素早く足を曲げる

※目線はまっすぐ前を見ながら　もも上げ！

 

良かったら参考にしてみてくださいね⭐⭐⭐

 

ここでお知らせです！

 

🌏今日からRUN⭐では、

『ケガなく楽しく走る』為のメソッドを発信しています。

 

現在、皆さまが、個々に掲げた目標や夢を叶える為に、大阪城公園を中心に

 

『エンジョイ！ジョギング✨』をおこなっています！

 

ランニング仲間の目標や夢は⭐⭐⭐

ジョギングで楽しく走りたい、健康の為に走りたい、

ダイエットの為に走りたい、マラソンで完走したい、

目標とするレースで記録を更新したい　など　

様々です。

 

おしゃべりをしながら歩いたり、走ったり、

仲間と一緒に同じ時間を過ごし、

ポジティブなエネルギーをもらい、

自然と元気になれる、笑顔になれる（^^）

健康になれる！速くなれる！

 

さあ！⭐今日からランニング⭐

       一緒に楽しみませんか✨

 

 

現在、『エンジョイ！ジョギング✨』に関する

ご相談は、６０分（無料）で個別におこなっていますので、お気軽にお問い合わせ下さい⭐⭐⭐

 

個別相談は、オンライン（Zoom）又は、オフラインのいずれかより、お選びして頂いています。

 

☆お問い合わせは、トラベルフィットネスのお問い合わせフォームかお電話でお願い致します。

 

トラベルフィットネス

山田　繁男