皆さま、こんにちは！　

フィットネストレーナーの山田です！

今年も４ヵ月が過ぎ、５月に入りました。

 

最近、日常生活の身体活動量を増やしながら

運動・スポーツで体を動かすことは、できていますか？　

 

食事のバランスは、取れていますか？　

 

休養は、取れていますでしょうか？

 

 

ここ最近、私が、『運動』『栄養』『休養」で心がけていることは！

 

運動は、通勤で歩く様にし、ランニングを趣味として楽しみ、

 

食事は、３食を基本に仕事柄（体育指導、水泳指導、フィットネス指導、パーソナルサービス、グループサービスなど）、体を動かす事が多い時は、分食にする様にし、

 

そして、休養は、睡眠で６時間以上は取るようにしてます。

 

体調は良く、体型も維持できています☆☆☆

 

 

皆様は、いかがでしょうか？

 

 

トラベルフィットネスでは、『皆様の健康・スポーツライフをサポートする』為に、パーソナルサービス・グループサービスを通して、皆様のご希望する内容、ご要望をお伺いしながら運動初心者からアスリートまで、オーダーメイドでプログラムをご提供し、サポートしています。

 

☆パーソナルサービス☆

・ダイエット　🌏Shige’s Diet⭐　　　

⇒　リバウンドを起こさないダイエットで、ご好評を頂いています⭐⭐⭐

 

・機能改善（肩凝り予防、腰痛予防、膝痛予防など）

・筋力強化・筋肥大

・健康づくり、体力向上

 

・特定のスポーツパフォーマンスの向上

 

ランニング・マラソンでは！

🌏今日からRUN⭐を発信し、

ランニングの楽しさをお伝えしています⭐⭐⭐

 

サポート：ジョギング・マラソン完走・記録更新

 

・運動機能向上・回復

・その他

 

☆グループサービス☆

・🌏カラダ改善教室⭐

⇒ カラダの不調や日常生活の基本動作を改善していく教室で、自体重を基本に、体操や筋力トレーニングを行い、ご好評を頂いています⭐⭐⭐

 

・健康体操教室

・介護予防運動教室

・その他

 

さあ！　皆さま！

今日からフィットネス

始めていきませんか！

 

現在、今日からフィットネスに関するご相談は、６０分（無料）で個別におこなっていますので、お気軽にお問い合わせ下さい⭐⭐⭐　

 

個別相談は、オンライン（Zoom）、又は、オフラインのいずれかより、お選びして頂いています。

 

☆お問い合わせは、トラベルフィットネスのお問い合わせフォームかお電話でお願い致します。

 

トラベルフィットネス　

山田　繁男