皆さん、こんにちは！フィトネストレーナーの山田（シゲ）です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる～く、無理なく、ダイエット（２回目）《栄養》をYouTube：YOKATIMEチャンネルに投稿しました。 今回は、ゆる～…

皆さん、こんにちは！フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる～く、無理なく、ダイエット（１回目　後編）《筋トレ》を　YouTube：YOKATIMEチャンネルに投稿しました。 半…

皆さん、こんにちは！フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる～く、無理なく、ダイエット（１回目　前編）《姿勢》《呼吸》をYouTube：YOKATIMEチャンネルに投稿しました。…

皆さん、こんにちは！ フィットネスレーナーのシゲ（山田）です。 神戸マラソンの出場が決まりました！ ◎フルマラソンPB：３時間２０分３２秒　　ハーフマラソンPB：１時間３１分０６秒

皆さん、こんにちは！フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 今日は、YouTube：【YOKATIME】チャンネルに投稿しています１分で出来る！リラックス動画   →『お家でエクササイズ』の中の一つ【１分間…

皆さん、こんにちは！フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 今日は、YouTube：【YOKATIME】チャネルに投稿しています２分で出来る！エクササイズ動画 →『お家でエクササイズ』の中の一つ【足踏み運動】（No….

皆さん、こんにちは！フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 今日は、YouTube：【YOKATIME】チャンネルに投稿しています２分で出来る！エクササイズ動画 →『お家でエクササイズ』の中の一つ【立ち座り運動】（N…

皆さん、こんにちは！　フィットネストレーナーの山田（シゲ）です！ 今日は、YouTube：【YOKATIME】チャンネルに投稿しています２分間からのエクササイズ動画 ⇒『お家でエクササイズ』の中の一つ【呼吸】（No.２）…

皆さん、こんにちは！　フィトネストレーナーの山田（シゲ）です！ 今日は、YouTube：【YOKATIME】チャンネルに投稿しています２分間からエクササイズ動画 ⇒『ゆる～く、無理なく、お家でエクササイズ』の中の一つ【腰…

        皆さん、こんにちは！　フィットネストレーナーの山田です。 ２０２２年５月１５日（日）、ランネット：アルビーさん主催イベントの 「さつき+チャレンジ」の一環で、 大人…