皆さん、こんにちは！ フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 ２分で出来る！エクササイズ！　お家でエクササイズ（No.９） 【体幹ひねり運動】 ☆YouTube☆ YOKATIMEチャンネルに配信しました。 このエク…

  皆さん、あけましておめでとうございます。 フィットネストレーナーの山田です。 今年も元気に、笑顔で、健康な晴れやかな朝を迎える事ができました。 今年も皆様にとって、より良い一年になる事を願っております。 本…

皆さん、こんにちは！フィットネストレーナーの山田です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる～く、無理なく、ダイエット（３回目）《ゆるスーパーサーキットトレーニング》を☆YouTube☆　YOKATIMEチャンネルに投…

完走メダル ——————————————&#8212…

皆さん、こんにちは！ フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 ２分で出来る！エクササイズ！ お家でエクササイズ（No.8 ） 【呼吸 Part２】：３－３（サンサン）呼吸法 『呼吸は、全ての動作の要です』 ☆YouT…

皆さん、こんにちは！ フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 ２分で出来る！エクササイズ！ お家でエクササイズ（No.７） 【左右運動】 ☆YouTube☆ YOKATIMEチャンネルに配信しました。 このエクササイ…

皆さん、こんにちは！ フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 ２分で出来る！エクササイズ【前後運動】 お家でエクササイズ（No.6） ☆YouTube☆ YOKATIMEチャンネルに配信しました。 このエクササイズは…

皆さん、こんにちは！フィトネストレーナーの山田（シゲ）です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる～く、無理なく、ダイエット（２回目）《栄養》をYouTube：YOKATIMEチャンネルに投稿しました。 今回は、ゆる～…

皆さん、こんにちは！フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる～く、無理なく、ダイエット（１回目　後編）《筋トレ》を　YouTube：YOKATIMEチャンネルに投稿しました。 半…

皆さん、こんにちは！フィットネストレーナーの山田（シゲ）です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる～く、無理なく、ダイエット（１回目　前編）《姿勢》《呼吸》をYouTube：YOKATIMEチャンネルに投稿しました。…