ブログ

【体幹ひねり運動】

皆さん、こんにちは! フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 2分で出来る!エクササイズ! お家でエクササイズ(No.9) 【体幹ひねり運動】 ☆YouTube☆ YOKATIMEチャンネルに配信しました。 このエク…

2023年ご挨拶

  皆さん、あけましておめでとうございます。 フィットネストレーナーの山田です。 今年も元気に、笑顔で、健康な晴れやかな朝を迎える事ができました。 今年も皆様にとって、より良い一年になる事を願っております。 本…

ダイエットチャレンジ④

皆さん、こんにちは!フィットネストレーナーの山田です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる~く、無理なく、ダイエット(3回目)《ゆるスーパーサーキットトレーニング》を☆YouTube☆ YOKATIMEチャンネルに投…

2022神戸マラソン出場

完走メダル ——————————————&#8212…

【呼吸 Part2】

皆さん、こんにちは! フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 2分で出来る!エクササイズ! お家でエクササイズ(No.8 ) 【呼吸 Part2】:3-3(サンサン)呼吸法 『呼吸は、全ての動作の要です』 ☆YouT…

【左右運動】

皆さん、こんにちは! フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 2分で出来る!エクササイズ! お家でエクササイズ(No.7) 【左右運動】 ☆YouTube☆ YOKATIMEチャンネルに配信しました。 このエクササイ…

【前後運動】

皆さん、こんにちは! フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 2分で出来る!エクササイズ【前後運動】 お家でエクササイズ(No.6) ☆YouTube☆ YOKATIMEチャンネルに配信しました。 このエクササイズは…

ダイエットチャレンジ③

皆さん、こんにちは!フィトネストレーナーの山田(シゲ)です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる~く、無理なく、ダイエット(2回目)《栄養》をYouTube:YOKATIMEチャンネルに投稿しました。 今回は、ゆる~…

ダイエットチャレンジ②

皆さん、こんにちは!フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる~く、無理なく、ダイエット(1回目 後編)《筋トレ》を YouTube:YOKATIMEチャンネルに投稿しました。 半…

ダイエットチャレンジ①

皆さん、こんにちは!フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる~く、無理なく、ダイエット(1回目 前編)《姿勢》《呼吸》をYouTube:YOKATIMEチャンネルに投稿しました。…