ブログ

ダイエットチャレンジ③

皆さん、こんにちは!フィトネストレーナーの山田(シゲ)です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる~く、無理なく、ダイエット(2回目)《栄養》をYouTube:YOKATIMEチャンネルに投稿しました。 今回は、ゆる~…

ダイエットチャレンジ②

皆さん、こんにちは!フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる~く、無理なく、ダイエット(1回目 後編)《筋トレ》を YouTube:YOKATIMEチャンネルに投稿しました。 半…

ダイエットチャレンジ①

皆さん、こんにちは!フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 第一弾、ダイエットチャレンジ企画 ゆる~く、無理なく、ダイエット(1回目 前編)《姿勢》《呼吸》をYouTube:YOKATIMEチャンネルに投稿しました。…

神戸マラソン出場決定

皆さん、こんにちは! フィットネスレーナーのシゲ(山田)です。 神戸マラソンの出場が決まりました! ◎フルマラソンPB:3時間20分32秒  ハーフマラソンPB:1時間31分06秒

【1分間リラックス】

皆さん、こんにちは!フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 今日は、YouTube:【YOKATIME】チャンネルに投稿しています1分で出来る!リラックス動画   →『お家でエクササイズ』の中の一つ【1分間…

【足踏み運動】

皆さん、こんにちは!フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 今日は、YouTube:【YOKATIME】チャネルに投稿しています2分で出来る!エクササイズ動画 →『お家でエクササイズ』の中の一つ【足踏み運動】(No….

【立ち座り運動】

皆さん、こんにちは!フィットネストレーナーの山田(シゲ)です。 今日は、YouTube:【YOKATIME】チャンネルに投稿しています2分で出来る!エクササイズ動画 →『お家でエクササイズ』の中の一つ【立ち座り運動】(N…

【呼吸エクササイズ】

皆さん、こんにちは! フィットネストレーナーの山田(シゲ)です! 今日は、YouTube:【YOKATIME】チャンネルに投稿しています2分間からのエクササイズ動画 ⇒『お家でエクササイズ』の中の一つ【呼吸】(No.2)…

【腰伸ばし運動】

皆さん、こんにちは! フィトネストレーナーの山田(シゲ)です! 今日は、YouTube:【YOKATIME】チャンネルに投稿しています2分間からエクササイズ動画 ⇒『ゆる~く、無理なく、お家でエクササイズ』の中の一つ【腰…

ランニング通信⑦

        皆さん、こんにちは! フィットネストレーナーの山田です。 2022年5月15日(日)、ランネット:アルビーさん主催イベントの 「さつき+チャレンジ」の一環で、 大人…